谁都想长得高高的，身高不仅有遗传因素，后天因素也很重要，虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。在遗传学上身高的遗传度为0.72，意思是说子女的身高有72%受遗传影响：

　　预测 ：宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。

　　男孩：未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

　　女孩：未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

　　提示：遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他 后 天因素的影响。

　　营养：当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的 营养素 有 维生素D 、 钙 和 磷 。 碘 和 锌 不足，也会造成孩子个子矮小。

　　长高食品 ：没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。

　　(1)奶制品

　　(2)豆制品

　　(3)动物性食品

　　特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、 菠菜 、 胡萝卜 、 橘子

　　不利长高食品：主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内 钙 质，最终导致 营养不良 。

　　(1)各种碳酸饮料

　　(2)各种糖果、甜 饮 料

　　(3)各种“垃圾食品”(油炸、膨化、腌制、罐头类)

　　阳光 ：生长离不开阳光，人体 皮肤 的7- 脱 氢 胆固醇 在紫外线的照射下会合成 维生素D 。 维生素D 能促进生长和骨骼 钙化 ，促进 牙 齿的健全发育等。

　　(1)时间：每天让宝宝接受1-2小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴。

　　(2)不要隔玻璃：隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少60%，隔着双层玻璃的紫外线只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2%。

　　(3)暴露皮肤 ：戴帽子和手套晒太阳不科学，晒太阳时，尽可能暴 露 皮肤 ，以接受紫外线的照射。